środa, 22 września 2010

Lniany shake


Dzisiejszy zbiór malin zainspirował mnie do zrobienia lnianego shake'a. Miłośników zdrowego odżywiania nie trzeba oczywiście zapewniać o walorach oleju lnianego, zaś innych  zainteresowanych odsyłam tutaj. Dodatek pestek dyni i amarantusa wzbogaca wartość odżywczą tej ekspresowej miksturki...


Lniany shake

Składniki:
- 250 ml kefiru,
- 2 łyżki oleju lnianego,
- 2 łyżki pestek dyni,
- 2 łyżki poppingu amarantusowego,
- 2 łyżki soku malinowego,
- 1 banan,
- solidna garść malin (lub innych miękkich owoców)

Wszystkie składniki zmiksować. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu. 









A poniżej sok malinowy autorstwa mojej mamulki: 

3 komentarze:

  1. Z pewnością znakomite dla zdrowotności. Z chęcią bym wypróbowała.
    Pozdrawiam
    Ania

    OdpowiedzUsuń
  2. ja poprosze o garnuszek tych malin...alez mi smaku narobilas..ja w tym roku nie zjadlam ani jednej:(

    OdpowiedzUsuń