Lniany shake

Dzisiejszy zbiór malin zainspirował mnie do zrobienia lnianego shake'a. Miłośników zdrowego odżywiania nie trzeba oczywiście zapewniać o walorach oleju lnianego, zaś innych  zainteresowanych odsyłam tutaj. Dodatek pestek dyni i amarantusa wzbogaca wartość odżywczą tej ekspresowej miksturki...

Lniany shake

Składniki:

- 250 ml kefiru,

- 2 łyżki oleju lnianego,

- 2 łyżki pestek dyni,

- 2 łyżki poppingu amarantusowego,

- 2 łyżki soku malinowego,

- 1 banan,

- solidna garść malin (lub innych miękkich owoców)

Wszystkie składniki zmiksować. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu. 

A poniżej sok malinowy autorstwa mojej mamulki: